なかなかゲットできなかった深堀真由美さんのポイントシェイプヨガ・・。やっと買えたので、７日間やってみました（中２日さぼり；を挟んで・・）！！
※画像をクリックするとショップチャンネルの
『深堀真由美ポイントシェイプヨガDVD』商品詳細＆購入ページに飛びます↓↓↓
深堀真由美のポイントシェイプヨガ ＤＶＤ１５歳の頃からヨガを始め、インドのヨガインストラクターの資格を持つ深堀真由美氏。インストラクターの経験を生かして、ポイントシェイプにオススメのポーズと呼吸法を紹介したＤＶＤのご紹介です。自宅にいながらヨガスタジオと同様のレッスンを楽しめます。
ショップチャンネル価格：￥3,800 (税込￥3,990)
深堀真由美のポイントシェイプヨガ ＤＶＤ★DVD：約５７分（スタンダードサイズ）
☆収録ポーズ：７つの部位ごとにそれぞれ３ポーズ、計２１種類
☆ショップオリジナル商品
【ポイントシェイプ】部分的に脂肪がついたり、たるんでしまうのは、その部分の筋肉を使っていないことが原因。筋肉は使わないと脂肪になり、やがてたるみの原因になってしまいます。普段使っていない筋肉をしっかり伸ばすことで、部分的な引き締めを目指しましょう。筋肉に負荷をかけると筋肉がついてしまうため、伸ばすことがポイント。最大限伸ばすためには、筋肉をほぐしリラックスした状態でポーズをとる事が大事です。呼吸をコントロール（ゆっくり）することで、心身をリラックス！ヨガの運動と呼吸法を合わせて部分的な引き締めを目指すポイントシェイプヨガの、あご、バスト、おなか、二の腕、背中、ヒップ、太ももの７つの部位ごとにそれぞれ３ポーズ、計２１ポーズをＤＶＤに収録しています。
【手軽で簡単、分かりやすい】身体が硬い、運動が苦手な方でも楽しめるように、手軽かつ効果的なポーズのみを深堀氏が考案。全身運動（走るなど）ではなく、ストレッチの延長のようなポーズで、続けやすくなっています。ＤＶＤにはポーズをとるうえでの注意点や呼吸法をＣＧを交えて丁寧に解説。深堀氏の見本をみてからポーズをとるという流れなので、分かりやすくなっています。無理なく自分のペースに合わせてできるのも嬉しいポイントです。
【短期間で引き締める】短期間で引き締めの効果を実感できるよう、深堀氏の経験を基にしたオリジナルポーズも収録。１日１０分の運動を１週間行うことで気になる部分の引き締めを目指しましょう。
【深堀真由美氏】１５歳の頃からヨガを始め、インドのヨガインストラクターの資格を取得。２００５年にはその功績が認められ、国際アカデミー賞を受賞しました。現在では本の執筆、ＴＶ出演、雑誌掲載等で幅広く活動中。
え～まずは結論から・・。・・１週間（７日間）ではサイズダウン、体重変化共になし；。
しか～し！スージーは既に
深堀真由美4週間プログラムヨガをやっていたので、元々それほど期待していなかったのだ；。
『４週間プログラムヨガ』に比べると、ポーズも簡単で、初心者の方にもお勧め♪・・だけど、『ポイントシェイプヨガ』の名に恥じず、腹筋や二の腕には「かなり効く～」ポーズもありました。
ではではDVDの２１ポーズのご紹介・・。
あごを引き締める・釣り針のポーズ★
・ハイヒールのポーズ
・やさしい魚のポーズ
バストアップ・牛面のポーズ★
・ダイナミックの変形ポーズ☆
・豊胸のポーズ
おなか回りをすっきり・ねじりのポーズ★
・船のポーズ
・V字ねじりのポーズ
二の腕を引き締める・はばたきの変形ポーズ
・はばたきのポーズ★
・手圧のポーズ
背中をすっきり・羽交のポーズ
・ラクダのポーズ☆
・犬のポーズ★
お尻を引き締める・バッタのポーズ★
・橋の変形ポーズ☆
・足けりのポーズ★
太ももを細く・サギのポーズ☆
・ワシの変形ポーズ☆
・前屈のポーズ☆
★印：『４週間プログラムヨガにも収録されているポーズ』
☆印：『４週間プログラムヨガに収録されているポーズと似ているポーズ』←スージーの主観的判断です；。
スージーのやってる深堀真由美さんの『４週間プログラムヨガ』はこちら。“レビューを見る”から買った人の感想も見てみてね・・なかなか好評じゃない～？？
↓↓↓
4週間プログラムヨガ本体価格1,143円 (税込 1,200 円) 送料別
リンク先店舗：楽天ブックス
1日10分深堀真由美と一緒にレッスン
主婦の友生活シリーズ
著者：深堀真由美
出版社：主婦の友社
サイズ：ムックその他／64p
発行年月：2005年12月
お腹を引き締める『船のポーズ』と、二の腕を引き締める『羽ばたきの変形ポーズ』以外は『４週間プログラムヨガ』をやっていたスージーのとってはラクラクでした。
『４週間プログラムヨガ』を１ヶ月やって、体重も順調に落ちてきていたのでついついプログラムヨガをさぼりがちになっていました；・・そんなときに入手した『ポイントシェイプヨガ』でまたかる～く締め？て、良かったです♪
プログラムヨガはちょっと「やるぞ～」的な気合いが必要ですが（・・やり始めると楽しいんだけどね；）、このポイントシェイプヨガはほんとに楽にできます。４週間プログラムヨガを断念or「これ無理～って」思った方でもポイントシェイプヨガはできると思うよ～。
プログラムヨガのDVDは一気に１１～１２ポーズが流れますが、ポイントシェイプヨガの方は１ポーズずつポイント指導のレッスン→レッツトライ！という構成になってます。
慣れるまではポイントシェイプヨガの方式？の方が良いかな～と思いますが、プログラムヨガである程度コツ？がわかってるスージーにはまどろっこしくって、２，３回見た後はDVDのパッケージに載っているポーズ一覧を見つつ、テレビ番組（ショップチャンネルが多いかな；はは；）を見ながら、“ながらヨガ”をやってます。
ま、なにはともあれ「ヨガって良い～♪」とご満悦スージーです。ヨガの歴史は３千年、４千年、はたまた５千年とも言われているそうで・・。
ポイントシェイプヨガではあまりりわかりませんが、プログラムヨガのほうは物理的に身体の血液を循環させるような感じもして、面白いです。具体的には、頭を下げたり、足を上げたり・・と普段しないようなポーズをして、地球の重力を利用して血液を上げ下げする感じがします。
本当にあちこち錆付いていたスージーの身体がしなやか？になって嬉しいのです♪あ、そうそう、姿勢も良くなったよ～♪・・なんだかヨガの後は姿勢が良くないと筋肉が痛いんだよね；。
ひねる姿勢が多いせいか、外腹斜筋（がいふくしゃきん）あたりがずっと筋肉痛です；。
参照：●
人体図 筋肉名称 - goo ヘルスケア・・・筋肉が成長していきますように～♪筋肉量が増える→基礎代謝が増える→太りにくい体質になる・・ってことだもんね～。既に実感してます。
一時的？なダイエットサプリよりヨガで得た身体は長くダイエットに貢献すると思うんだな～。とりあえずプログラムヨガのポーズが全部できるまでやってみたいけど・・それまでの道のりはかなり遠そうだ；。・・ポイントシェイプヨガを毎日やって、余裕があるときはプログラムヨガをやるようになっちゃうだろうな～はは；。
ただ気になるのは『ポイントシェイプヨガ』のお値段；。『４週間プログラムヨガ』は90分のDVDと解説本（フルカラー64p）付で1200円・・ポイントシェイプヨガは57分のDVDのみで3990円はちょと？？？送料（630円）入れると5000円近くなっちゃうよね；。ま、４週間プログラムヨガの方が安すぎるっちゃあ安すぎる感じもします。・・結局はどれくらい活用できるかによると思いますが；。・・いずれにしろショップチャンネルのダイエットサプリよりはお買い得？な気がします；はは；。
DVDはついてないけど、深堀真由美さんの本は数冊出ている模様。
楽天の『深堀真由美』検索結果はこちら
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楽天の『深堀真由美』
深堀真由美さんのヨガスクールホームページはこちら
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深堀ヨガスクールさて、これで“太りにくい（痩せやすい）からだ作り”は一応オッケー、次は“排出”だということで（本来は『排出』が一番先だと思うけど；）、みどりんさんが教えてくれたスルリオンを買ってみました。・・・とりあえず１週間ほど様子を見てみます～。
輝澪（キィレイ） 植物抽出加工食品 “素流離穏” （スルリオン）“女性の綺麗”を応援する＜輝澪（キィレイ）＞より、「素流離穏（スルリオン）」がリニューアル！新原材料として、水溶性食物繊維、アルギン酸、キトサンをプラスしました。
【スルリオン】
スルリオンは、清流のように爽やかで軽やかな生活を送るためのサプリメント。数種類のハーブエキスが、糖分や脂肪、コレステロール、塩分が気になる方の食生活をサポート。滞ることのない食生活が、爽快な生活リズムを刻みます。
ショップチャンネル価格：￥5,800 (税込￥6,090)
『ポイントシェイプヨガ』の効果を見るためにお休みしていた
マグマの湯で汗だく入浴も復活して“燃焼”させますぞよ～♪
あとはタンパク質摂取を忘れないようにっと。・・
スージーも愛飲中のヴァイタルサイエンスＬ－シスチンでビタミン＆ミネラルなど栄養補給？はバッチリですが、タンパク質（１日50g～60g）は気をつけておかないと・・。
タンパク質は皮膚、骨、筋肉、毛髪、血液などの構成するのに不可欠な栄養素ですが、他にも酵素、ホルモン、神経伝達物質などもタンパク質からつくられます。ゆえにこれが不足するとお肌や髪が傷むのはもちろん、体の代謝も悪くなるので気をつけよう～！！
参照：●
蛋白質＠フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』・・一度ダイエット履歴をまとめてみようかな～？？希望的観測；。
とりあえずスージー最近のダイエットグッズ？主観的評価（ダイエットへの貢献度）を載っけておきます。
アカデミア酵母：×
ガジュツα：△
カロリミット：△
イドラフォーム：△
バイオケージBIO CAGE：△
ボディエクサソニック２：△（まだよくわからない；）
粉寒天：△（一時はまったが、飽きた；）
明治プロテインダイエット：○（栄養補給の必需品）
ヴァイタルサイエンスL-シスチン：○（栄養補給の必需品、シミへの効果を入れると◎）
マグマの湯：○～◎
深堀真由美ポイントシェイプヨガ：○
深堀真由美４週間プログラムヨガ：◎
×：効果なし △：ちょっぴり効果ありor効果ありかも
○：効果あり ◎：効果大
・・お値段もちょっぴり評価に反映されてます。あくまでスージー個人のダイエットへの貢献度ですので、ご了承下さいm(_ _)m。
スージー関連ブログ（日記）
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深堀真由美さんのヨガ良い感じです～♪ ＠楽天ブログ←４週間プログラムヨガはこちら
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マグマの湯（バスソルト・入浴剤）使ってみた！！すごいかも～♪●
スージーも愛飲中のヴァイタルサイエンスＬ－シスチン！１周年記念特別増量セットで発売中！！ ●
アカデミア酵母ダイエットの感想・・；。←『粉寒天・リポ酸α・カロリミット』ネタもこちら
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飲むタラソ イドラフォームの感想～♪●
プロポールダイエット買おうと思ったんだけど・・；。 ←バイオケージBIO CAGEネタはこちら
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明治プロテインダイエット買っちゃった～！＠楽天ブログ
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超音波ボディエステ『ボディエクサソニック２』買っちゃった～♪追記(2006.12.08)
ショップチャンネルにヨガ関連のページができていたのでリンクを張っておきます♪
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「深堀真由美のヨガライフ」でご紹介した商品＆ ヨガマット（関連商品）
追記(2007.5.11)
ショップチャンネル三昧『買った・使った商品レポート一覧（ダイエット・健康編）』も良ければご覧ください。
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買った・使った商品レポート（ダイエット・健康編） 追記(2007.7.20)
『深堀真由美のポイントシェイプヨガDVD』・・ネット限定割引商品になっているのを発見！！
税込\￥2,990と￥1,000もお安くなりました！！
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深堀真由美のポイントシェイプヨガDVDが安くなってた；。追記(2007.10.11)
忘れていたスルリオンのレポート書きました；。
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スルリオン食べてみました。
深堀真由美のポイントシェイプヨガ ＤＶＤ
二の腕磁気サポーター “アームスリマー”
